自己啓発/ライフハック関連のブログ記事まとめ【健康編】

自己啓発/ライフハック関連のブログ記事まとめ【健康編】LIFE

ベースの tacama です。
ライブハウスなどで、ジャズを20年演奏しています。

YouTube と Instagram の方にも投稿しています。

まとめページ、自己啓発/ライフハック関連のブログ記事まとめ【健康とモチベーション】の分量が多くなってきたので、「健康」に関するものを切り出すことにしました。

健康に関するブログ記事まとめ

毎日元気が一生になるのが目標です。

ぼくが入眠障害を克服した方法【2時間→30分、行った入眠儀式など】

実はむかし、布団にはいってからなかなか眠れないという「入眠障害」になっていました。
2時間眠れないなんてザラでした。
いまは克服といっていいのか、30分ほどで眠れます。

【2時間【伝授】早起きのコツ8つ【早起き得意な僕が解説・1つでも効果アリ】

早起きが苦手なかたへ、だれでもできるコツを書きました。
早起きなんてホントに簡単ですよ。

一週間、YouTubeを観るの禁止にしてみます【睡眠ぐっすり?】

みなさんは寝る前に YouTube観たりします?

【YouTube禁止②】一週間、YouTube観るのやめてみました

YouTubeを禁止にして一週間が経ちました。

【YouTube禁止③】3週間YouTubeを見ないようにした結果

やはり生活に、けっこう影響があることが分かりました。

【10時就寝】早寝にチャレンジ①【早起きにはこだわらないスタイル】

意外に実行がむずかしいチャレンジです。

寝る前のリラックス方法/僕がおこなっている3つ【睡眠の質を高める】

ぐっすり眠れますように。

よく噛んで食べる健康法のコツ3つ【食事量を減らすのにも効果アリ】

よく噛んで食べることを継続するには、ちょっとしたコツがあるのです。

胸焼けでつらい胃の調子を、改善させる飲み物2選【スーパーで買えます】

二日酔いで気持ち悪いときにも、きっと良いです。

寝る前のカモミールティーの睡眠や入眠への効果【一週間続けてみました】

あきらかに生活の質が向上しました。

胃もたれや胸焼けを治す時に僕が取る食材2つ【これでひとまずしのぐ】

けっこう即効性もあるような気がしています。

脱力のヒントは「口(くち)」にある【リラックス/緊張/楽器】

「ちから」入っていませんか?

スポーツと、有名ジャズミュージシャン【楽器の上達と関係があるかも】

どちらも体を使うことは共通しています。

以上です。

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に追加しました。

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