力を抜くことって難しいですよね。
いわゆる「脱力」です。
なんの苦労もなくできるひともいれば、ぼくのように悩み続けるひともいるでしょう。
ぼくのコントラバスの先生も、「脱力は永遠のテーマ」のようなことを言っていました。
今回は脱力で悩むひとに、ひとつのヒントを書いてみようと思います。
何かというと、「口」に着目することです。
楽器をするひとだけでなく、もしかするとスポーツするひとなどにも役立つ話かもしれません。
脱力のヒントは「口(くち)」にある
よく「口を開けましょう」と言いますよね。
口を開けるだけでは足りない
「口を開けて楽器を弾くと、自然と脱力できる」
という考えによるアドバイスです。
しかしぼくは思うのですが、口を開けても力むことはできます。
力を入れることと「力み」
確認しておくと、ぼくらはいま「力み」を取りたいのです。
無駄な力といいますか。
必要な力は入っていて、その他の部位はリラックスしている、というのが理想だと思います。
口からアゴにかけて力を抜く
力みを取りたい。
なので、結局「アゴの力を抜くことができるか」が大事になります。
よく、重いものを運ぶ時に「歯を食いしばって」力を入れますよね。
この状態が力みだと考えます。
これを無くす練習をしていくわけです。
「リラックス」と唱え続ける
練習といってもやることは簡単。
ずっと自分のアゴに対して「リラックス、リラックス」と唱え続けます。
うまくできると、ちょっと口が開くと思います。
大きく開いてしまうと、みっともないですが、少しなら大丈夫でしょう。
そんな観点で有名人のライブ映像を観てみると、けっこう口が開いているひとが多いことに気づきます。
リラックスできていますね。
もしかすると生活面でも役立つかも
以上、今回はリラックス・脱力のヒントを書いてみました。
上で書いたリラックスの練習は、生活面でも役立つと思います。
たとえば緊張する場面で、いつのまにかアゴに力が入っていたりしないでしょうか。
ぼくは色々な場面で、いつのまにか力が入っているアゴの、緊張を解くようにしています。
悩んでいるかたにとっては、だいぶ生活が楽になりますので、注意してみてください。
それでは以上です。
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