今週もおつかれさまでした。
梅雨明けしたのに、今日すごい雨でしたね。
台風も来てるみたいで、来週困ったなといった感じです。
それでは今週も振り返ります。
ジョン・コルトレーンとカーフレイズ
まずはいつものように、聴いていたAmazonミュージックから。
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ローテーション用プレイリスト
いまのリストはこんな感じです。
- Recuerdame／Santiago Borda
- Cien Años／Santiago Borda
- Reino De Silia (Album Version)／ビセンテ・アミーゴ
- Better Than I Imagined／ロバート・グラスパー feat. H.E.R. & ミシェル・ンデゲオチェロ
- living inside the shell／スティーブ・コンテ
- ドリフティン／ニコラス・ペイトン
- Little Old Lady／JOHN COLTRANE
コルトレーンの「Little Old Lady」を追加しました。
うまいひとが弾くシンプルなメロディって、最高だなって思うんです。
カーフレイズ
ふくらはぎは全然鍛えてこなかったので、ふと思い立ってカーフレイズしています。
といっても家で自重でおこなってるだけです。
血行アップにつながると思いますので、みなさんもぜひ。
おこなう場合は回数は決めずに限界までするようにしてみてくださいね。
それでは来週もがんばっていきましょう。
