この文章では、ぼくが普段とっているサプリメントを紹介したいと思います。
どれも長く摂取しているもので、短くても半年、長いものは数年になります。
よく、食事からバランスよく栄養を摂るのは難しいといわれます。
サプリメントはなかなか良い選択肢だと考えていて、栄養素を選んで摂取しています。
ぼくが普段摂っているサプリメント
全部で５種類のサプリメントを摂っています。
プロテインパウダー
ウエイトトレーニングしているのでプロテインは毎日飲んでいます。
また糖尿の家系なので、飲むタイミングは食前にしています。
こうすると食後の血糖値の上昇をおさえられます。
マルチビタミン
これを撮るようになってから、寝込むような風邪はひかなくなりました。
ひいても少し熱が出たりするだけで済みます。
季節の変わり目で必ず寝込んでいたぼくとしては、本当に助かっているサプリメントです。
マルチミネラル
こちらはここ半年ほど摂っています。
摂るようになってから足の爪がキレイになってきました。
あと、心なしか傷の治りが早い気がします。
アトピーなので傷がけっこう多いのです。
ビタミンE
血行を良くするために飲んでいます。
飲むようになってから、手がいつもポカポカになりました。
平熱も 35℃台が当たり前だったのが、現在は 36℃台をキープしています。
ビタミンC
こちらは「ビタミンC健康法」という本を読んでから摂ってみています。
いまのところ特に変化を感じないのですが、お肌のためにも飲み続けてみようと思います。
少なくとも免疫力アップには貢献しているはずですし、体に残らない栄養素なので、摂って悪いことはないでしょう。
飲むのをやめようと思っているサプリメント
実は、いま飲んでいて、今後やめようと思っているサプリメントもあります。
ビタミンB群です。
皮膚のために飲んでいたのですが、どうも効果を感じられなくて。
やめてどんな変化があるかを、みていこうと思います。
健康こそ、すべて
以上、ぼくが摂っているサプリメントについて書いてみました。
ぼくにとって、健康は一番のテーマです。
健康だったら、あとはいろいろ勝手についてくるだろう、と。
みなさんもぜひ栄養面には注意して過ごしてくださいね。
それでは以上です。
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