今週もおつかれさまでした。
なんだか、けっこう過ごしやすい毎日でしたね。
昼間はほどよく暖かくて、夜はほどよく涼しい。
年中こうだと嬉しいんですけどね。
それでは今週も、少し振り返ります。
ル・クプルと有酸素運動
まずは聴いていた音楽から。
もちろん、Amazon Music Unlimitedで聴いています。
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ローテーション用プレイリスト
ローテーション用のは、少し曲を足しました。
いまは下のようになっています。
前のから1曲減らして、下二つを足しました。
有酸素運動はじめました
生徒さんの影響なのですが、有酸素運動も始めてみました。
エアロバイク10~15分して、筋トレして、トレッドミル(ジョギング)10~15分、のように、筋トレの前後におこなっています。
思ったよりしんどいので、いつまで続くか微妙ですが。
でも有酸素運動もいいですね。
終わったあとの爽快感もあるし、スネの前側とか、筋トレであまり使わない部分も刺激されて心地よいです。
それでは来週もがんばっていきましょう。